太極拳套餐DIY

-給時間有限，卻渴望健康的你

目錄

﹝作者序﹞

作者序一 連章宸

作者序二 李偉志

﹝前言﹞

﹝第一章﹞ 何需學拳

吐納呼吸之間

願心的昇華

本書緣起

為工作而工作不能解決問題

人我之間的弱訊號

回歸真我是太極之道

有播種才有收成

﹝第二章﹞ 太極拳簡介

太極拳的源流

太極拳的主流派別

太極拳的基本心法

﹝第三章﹞ 太極拳功法與健康的對應關係

氣沉丹田vs健康

站樁vs健康

拳架vs健康

太極拳vs脊椎

﹝第四章﹞ 楊家42式太極拳之技術藍圖

T-PLAN策略技術藍圖簡介

發展出太極拳技術藍圖

楊家42式太極拳功法簡介